CROSS TRAINING

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Horaires

MARDI de 19H00 à 20H00

JEUDI de 19H00 à 20H00 

Le Cross Training, l’entraînement efficace!!!

Le Cross Training est un entraînement qui « boostera » votre condition physique, une méthode stimulante avec des exercices variés et innovants utilisant la quasi-totalité des gestes sportifs. La session à base d’exercices fonctionnels sollicite l’endurance cardio-vasculaire, le musculaire, la coordination, la souplesse. La session s’organise sous forme de circuit avec des mouvements de préparation physique variés et supervisés par un coach diplômé. Ce concept vous permet de vous entraîner le temps que vous souhaitez. Après s’être échauffé, vous rentrez dans le circuit de Cross Training et vous en sortez quand vous décidez de mettre fin à votre séance.

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Pour les plus motivés et entraînés la séance peut durer 1h heure, nous vous conseillons 45 minutes à 1 heure pour des résultats efficaces sur votre silhouette et un développement harmonieux de vos qualités physiques, pour les plus pressés cela ne peut durer que 30 minutes.

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