Inspirez vous des meilleurs exercices de musculation cross-fit pour dessiner vos abdos

Publié le Auteur HYOSHILaisser un commentaire

Tout le monde souhaite faire sauter la graisse accroché autour du ventre pour obtenir des abdos définis.

Certaines personnes continuent à utiliser la veille méthode qui consiste à répéter des relevés de buste des centaines de fois mais malheureusement ils n’obtiennent aucun résultat tangible sur le leurs abdominaux et se découragent.

Lorsque l’on observe les pratiquants de cross-fit, les crossfitters, on s’aperçoit rapidement que leurs abdos sont dessinés et que leur corps est sec et musclé.

Les sportifs de musculation cross-fit ne font pourtant pas d’exercice d’abdominaux localisé comme les relevé de buste bien au contraire.

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Quel est le secret des pratiquants de musculation cross-fit pour avoir des abdos bien définis ?

La première raison est la méthode d’entraînement avec des mouvements fonctionnels et variés qui sollicite l’ensemble des chaînes musculaires et met à contribution les muscles posturaux et notamment les abdominaux.

La deuxième raison est le format des séances de musculation cross-fit qui sont réalisées sous formes de circuit-training, d’interval-training pour produire des entraînements haute intensité (hiit) qui brûle un max de gras.

La Troisième raison est la régularité de l’entraînement des crossfitters et la variété des exercices qui permet d’obtenir un corps sec et musclé, pour commencer vous devez faire au moins 2 séances par semaine de musculation cross-fit.

Vous aussi vous pouvez retrouver les mouvements fonctionnels de musculation cross-fit dans notre programme d’entraînement fonctionnel training system 4D.

Pour qui est le programme Fonctionnel Training System 4D ?

Les besoins et les capacités physiques diffèrent d’un individu à un autre, entre un sportif et un séniors.

Le fonctionnel training 4D est accessible car vous modulez l’intensité en fonction de vos capacités du moment.

Il vous suffit d’ajuster l’intensité en réduisant la charge, le temps de travail ou en augmentant le temps de récupération.

Pour en savoir plus sur le Fonctionnel Training System 4D cliquez ICI

 

Visitez la salle de musculation de Veurey-Voroize.

Si vous habitez Noyarey venez partager les séances de musculation cross-fit en  8 minutes de voiture.

Si vous habitez Voreppe venez partager les séances de musculation cross-fit en  8 minutes de voiture.

Si vous habitez La Buisse venez partager les séances de musculation cross-fit en  9 minutes de voiture.

Si vous habitez Sassenage venez partager les séances de musculation cross-fit en 10 minutes de voiture.

Si vous habitez Saint Egrève venez partager les séances de musculation cross-fit en 12 minutes de voiture.

 

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